Finefit Los beneficios y riesgos de los suplementos multivitamínicos en su dieta
Los suplementos multivitamínicos son ampliamente considerados como el plan B para su dieta: una defensa contra esos días cuando realmente quería comer una ensalada en la cena, pero cuando el sándwich de pastrami se llevó a cabo.¿Las tomas?
¿Vale la pena tomar las multivitaminas?
Posiblemente.Los suplementos dietéticos son muy populares, pero si mantienes una dieta variada y nutritiva, probablemente no los necesites.
Los suplementos multivitamínicos se han presentado durante mucho tiempo como una inversión modesta con una gran recompensa: la garantía diaria De quenica todos los nutrientes que su cuerpo necesita para mantener funcionando y mantener las enfermedades lejos.
Tabla
Como Finefit funciona, para que sirve?
Elegir un suplemento puede Finefit funciona ser difícil, dada la variedad de Finefit funciona productos, pero algunos expertos cuestionan la legitimidad misma de su uso.
Si usted está saludable y come Finefit para que sirve muchas Finefit funciona frutas,verduras y granos enteros,entonces «un suplemento multivitamínico probablemente no le hará ningún bien», dice Diane F. Birt,PhD, nutricionista.
Por supuesto, la Información Actualizada 2018 dieta de la mayoría de la gente no es perfecta.Por ejemplo, una encuesta reciente de las dietas americanas encontró que la mayoría de los adultos y niños no estaban recibiendo suficiente vitamina E, calcio, magnesio funciona o potasio.El adulto medio también carece de vitaminas A y C.
Incluso si usted no tiene una dieta bien balanceada, hay sorprendentemente poca evidencia de que tomar suplementos multivitamínicos Finefit dosis le hará ningún bien.
El Dr. Birt formó parte de un panel designado por los Institutos Nacionales de la Salud en los Estados Unidos para estudiar la literatura científica sobre los beneficios para la salud de los suplementos multivitamínicos.El grupo llegó a la conclusión de que no había razón alguna para recomendar o desalentar su consumo.
Pocos estudios han examinado directamente si tomar estos comprimidos reduce el riesgo de desarrollar alguna enfermedad.
Finefit Ingredientes. ¿Tiene efectos secundarios?
La mayoría de los estudios con multivitamínicos han figur Finefit ingredientes combinaciones específicas de vitaminas y minerales, y estos proporcionan evidencia de que los Finefit composicion suplementos pueden ayudar a algunas personas,aunque estos estudios se deben tomar con pinzas.
Por ejemplo, un estudio de casi 30.000 personas de pequeños pueblos de China ha determinado que los suplementos que contienen betacaroteno, composicion vitamina E y selenio reducen el riesgo de cáncer de estómago y el riesgo general de morir por cualquier forma de cáncer.
Muchas de estas personas estaban desnutridas,por lo que los resultados del estudio no son aplicables a todos,especialmente en los países efectos secundarios industrializados.
Elija un suplemento multivitamínico Finefit efectos secundarios
Si decide tomar un suplemento,mantenga estas tres reglas en mente.
No tome suplementos de «alto poder».Usted no será más saludable y pueden exponerlo a niveles peligrosamente altos de ciertos nutrientes, especialmente si su dieta ya está bien equilibrada.
Como regla general, no tome suplementos multivitamínicos y minerales que proporcionen más del 100% del valor diario, o DV (que a menudo es similar a la ingesta diaria recomendada,RDA), para cualquier nutriente, a menos que un médico le pida que lo haga.Un estudio reciente encontró que entre el 10% y el 15% de los usuarios de el multivitamínico consumió demasiada vitamina A, hierro y zinc.
No tome suplementos herbarios.Hay muy poca evidencia de que una hierba tendría efectos beneficiosos sobre la salud, y muy poca información sobre la dosis apropiada.
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No te preocupes por la Finefit opiniones forma.Las multivitaminas están Finefit opiniones disponibles en forma de tabletas Finefit opiniones tradicionales, así como en forma masticable o líquida.Todos ellos funcionan muy bien, así que elija la fórmula que más le Finefit opiniones convenga.
Al igual que todos los Finefit foro suplementos dietéticos, las multivitaminas Finefit foro tienen su lugar, pero puede no ser para todos.Consulte con un médico o dietista para ver si tiene ciertas deficiencias vitamínicas críticas debido a su dieta,
Finefit foro y planifique una dieta con suplementos multivitamínicos en Finefit foro consecuencia.
6 respuestas a sus preguntas sobre vitaminas y minerales
Uno ¿Qué tipos de vitaminas están disponibles? Finefit comentarios
Las vitaminas se dividen en dos Familias principales : soluble en agua y vitaminas liposolubles.
Entre las vitaminas solubles en agua se encuentran las vitaminas B(1, 2, 3, 5, 6, 8, 9 y 12) y vitamina C. estas tienen las siguientes características: :
se disuelven en el agua; comentarios
no se acumulan en el cuerpo;
los excedentes se eliminan en la orina; comentarios
se destruyen cuando la comida se cocina o se hierve.
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Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K y, G. las vitaminas hidrosolubles, tienen las siguientes características:: :
se disuelven en la grasa; Finefit precio
pueden ser almacenados en nuestro cuerpo;
pueden Finefit precio acumularse y a veces causar problemas.
- ¿Qué papeles juegan las vitaminas?
Sus papeles son múltiples. Son Finefit precio necesarios para su bienestar y el funcionamiento apropiado de varios sistemas de su cuerpo (mantenimiento de la buena visión, producción de energía, crecimiento de células, buena salud del hueso, funcionamiento apropiado del sistema inmune, impunulación de la sangre,etc.). Es importante que su cuerpo tenga suficiente para que pueda funcionar completamente.
- ¿Dónde puedo conseguir las vitaminas?
Se encuentran principalmente en las frutas y verduras, pero también en los productos de granos, productos lácteos, y la carne y las alternativas. También hay una variedad de bebidas y alimentos fortificados con ciertos minerales y vitaminas.
Es muy recomendable optar por una dieta saludable y equilibrada con el fin de consumir todas las vitaminas que necesita. La mejor rápido es seguir las recomendaciones de la guía Alimenticia de Canadá.
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- ¿Qué papeles juegan los minerales? Finefit comprar
Los minerales son sustancias que Finefit comprar también están presentes en la dieta y que su cuerpo necesita mucho. Al igual que las vitaminas, los minerales desempeñan un papel en muchas de las funciones de su cuerpo. Los principales minerals Finefit comprar necesarios para la salud son : calcio, hierro, cobre, yodo, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio y zinc. Están involucrados, entre otras cosas, en: :
el funcionamiento de la glándula tiroides; Finefit donde comprar
cómo funciona el sistema inmunitario;
función muscular; Finefit donde comprar
formación de glóbulos invisible;
mantener la salud de los huesos. Finefit en farmacias
- ¿Mis síntomas se deben a la falta de vitaminas y minerales?
Aunque en América del Norte es más raro sufrir deficiencias de vitaminas, para algunas personas, incluyendo aquellos con una dieta deficiente, una deficiencia de vitamina podría resultar en síntomas tales como: :
fatiga; como tomarlo
un estado de ánimo deprimido;
falta de energía o impulso;
calambres en las piernas;
sucesivamente
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Sin embargo, es importante Finefit España saber que estos síntomas pueden ser signos de muchos otros problemas de salud. Por lo tanto, es necesario realizar un chequeo para establecer un diagnóstico médico.
Por otro lado, la falta de ciertos Finefit mercadona minerales y vitaminas puede conducir al desarrollo de enfermedades. Por ejemplo, la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por huesos debilitados y un mayor riesgo de particularidades, está relacionada con un consumo inadecuado de calcio y vitamina D. en Canadá, muchos individuos de todas las edades se beneficiarían de tomar un suplemento diario de calcio y vitamina D, especialmente si consumen pocos alimentos ricos en calcio, como productos lácteos.
- ¿4 tomar suplementos? Finefit amazon
Si usted come Finefit amazon bien, tiene una dieta diversa y sigue las recomendaciones de la guía alimenticia de Canadá, usted está tomando cada oportunidad Finefit amazon para satisfacer sus necesidades de vitaminas y minerales.
Sin embargo, en algunos casos Finefit amazon puede ser necesario considerar la administración de suplementos para complementar la ingesta de alimentos. Por esta razón, hay una amplia gama de formulaciones de vitaminas y mercadona minerales en el mercado; algunos contienen sólo un elemento, mientras que otros contienen una amazon combinación.
La elección de la mejor formulación debe tener Información Actualizada 2018 en cuenta varios elementos, incluyendo sus necesidades específicas de vitaminas y minerales, su edad, su sexo, su estilo de vida, etc.
Si está considerando tomar un suplemento vitamínico, un suplemento mineral o una combinación de ambos, he aquí algunos consejos :
Pídale a su farmacéutico que le ayude a determinar sus necesidades específicas de vitaminas y minerales.
Informe al farmacéutico acerca de todos los medicamentos que está tomando, ya que algunos minerales y vitaminas pueden interactuar con ellos.
Tome su suplemento todos los días de acuerdo a la dosis recomendada por su farmacéutico o por el fabricante del producto.
Tómalo como comas, a menos que pienses lo rec.
No asuma que tomar estos suplementos compensará la mala calidad de la nutrición.
