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El sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud a largo plazo que podrían reducir su expectativa de vida, como diabetes y enfermedades cardiovasculares. La prevención de estas enfermedades graves a menudo es la razón principal para perder peso.
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Reduzca su riesgo de enfermedad grave
La reducción de su riesgo de enfermedad grave es importante para su salud. Muchas personas piensan que sentirse mejor y mejorar la apariencia son los principales beneficios de la pérdida de peso. Por otro lado, también verás que tienes más energía y mejor salud.
Sólo 30 minutos por día Chocofit funciona
Incluso Chocofit qué es la actividad física durante sólo 30 minutos al día, dividida en tres funciona sesiones de 10 minutos, puede ser suficiente para aumentar su metabolismo básico (BM), que afecta la velocidad a la que usted quema calorías y por lo tanto mantiene, aumenta o pierde peso. Su metabolismo básico representa alrededor del 60-75% de las calorías que quema cada día.
Para beneficiarse de los beneficios de la actividad física, debe aumentar gradualmente la intensidad y frecuencia del entrenamiento. Esto es esencial para la pérdida total de peso. Usted debe estar físicamente activo todos los días, o al menos cinco veces a la semana.
Tabla
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La importancia del índice de masa corporal (IMC)) Chocofit ingredientes
En general, la Información Completa 2018 composición del cuerpo se divide entre la grasa y la masa magra. Se puede medir por el Tamaño, el peso, las medidas y el Chocofit composicion grosor del pliegue de la piel.
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Comúnmente se utilizan dos métodos para determinar si las personas tienen sobrepeso: índice de masa corporal (IMC) y circunferencia de la cintura. El IMC ayuda a composicion determinar cuánto debe pesar en relación con su estatura. La circunferencia de la cintura le da una idea de cómo la grasa se distribuye efectos secundarios en su cuerpo.
El IMC es la manera más común de determinar si usted tiene sobrepeso u obesidad. Mide la relación efectos secundarios entre el peso y la altura. Por lo tanto, las personas con un IMC mayor a 30 se consideran obesas.
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Chocofit opiniones La obesidad es un mayor riesgo para la salud que el mero hecho de tener Chocofit foro sobrepeso. Las personas con Chocofit comentarios un IMC entre 25 y 30 por lo general se consideran con sobrepeso. El comentarios sobrepeso no necesariamente causa problemas de salud, comentarios pero puede ser problemático si la persona ya está sufriendo de ciertas Información Completa 2018 enfermedades, como la diabetes tipo 2.
Aunque es útil y fácil de Jn, el IMC no tiene en cuenta la masa física o muscular de la persona.
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Predecir el riesgo de obesidad
Las mediciones son la forma más precisa de predecir el riesgo de obesidad.
La distribución de la grasa corporal es un factor importante en la Predicción del riesgo de obesidad. Las medidas de la circunferencia del brazo, la cintura, la cadera y el muslo se toman en cuenta para obtener una estimación de la composición corporal.
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Usted puede Chocofit precio obtener una mejor idea de cómo la grasa se distribuye en su cuerpo mirando la relación Chocofit precio entre la cintura y las caderas. Si usted tiene una cantidad relativamente grande de grasa abdominal, es más propenso a desarrollar enfermedades.
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Las precio mediciones de altura / cadera, cintura / muslo, circunferencia de cintura y Tamaño del cuello proporcionan información sobre el riesgo de hipertensión, síndrome metabólico, diabetes Tipo 2, dislípido riguroso, enfermedad coronaria y muerte prematura.
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Si usted hace ejercicio regularmente, será más fácil para usted perder peso que para las personas con un estilo de vida sedentario.
Con el fin de realmente perder peso, un programa completo de actividad física debe incluir ejercicios de fuerza y cardio para desarrollar los músculos y tonificar el cuerpo, ya que los músculos son importantes para quemar calorías y por lo tanto facilitar la pérdida de peso.
